Houstonも最近めっきり秋っぽくなってきて少々肌寒くなってきました
うちのアパート、俺の部屋(6階)の真下(1階)にジム、というかある程度Work outできる施設があるんです
夜の10時くらいから30分程行ってきました
Elepticalをずーっとやっていたんですが途中からHeart Rate(心拍数)どこまであげれるんだろう、とちょっと思って挑戦する事にしました
ちなみに基本は220−自分の年齢がMaxだと考えていただければいいかと思います
なので俺の場合220−23＝197ということですね
だんだん徐々にあげていって最高で192まであがりました。
普通、大体こういう機械はMax Heart Rateの60％でFat-burn Mode、80%でCardio Modeとなっているんです
俺はというと192/197＝97％
死ねます
1分も持ちませんでした
そこからはずーっと180くらいのハイペースで頑張ってました
さっき風呂はいりましたが既になんか明日、ガタが来そうな感じに体が少しずつ悲鳴をあげています
まずい。。。
あ、しかもなんか腹へって来た。。。
さらにまずい。。。
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男の子ってそーゆーよくわかんないチャレンジ好きだよね！
コロラドもだーいぶ寒いよー！！
体に気をつけてお仕事も勉強もがんばってね！
そーいえば俺コロラドに遠征いくよー
10月の24日にColorado入りして25日に試合でColorado Collegeの方にいくわー